Test na depresję ?

Test

Test

Przepraszam za niewyraźne zdjęcie.
Wiele osób zastanawia się czy ich zły nastrój jest depresją.
Wiele osób obawia się diagnozy, niepotrzebnie.

Druk testu jest do pobrania
TU

Lub

Fill Online

Zarejestrowana jestem na ich stronie także możecie legalnie wypełniać formę i zapisywać aby kontrolować zmiany nastroju.

Test na depresję ?

Nie ma typowego testu na depresję.
Ten test, który zamieściłam jest miernikiem naszej kondycji mentalnej, nastroju i przy wyższym niż 10 wyniku utrzymującym się dłuższy czas należałoby rozważyć wizytę u lekarza lub psychologa.

To właśnie specjaliści na podstawie wywiadu z pacjentem (typu jak długo taki stan się utrzymuje, czy pacjent ma określone problemy, czy są to częste epizody itd) mogą określić czy ta osoba ma depresję a jeśli tak to jaki jest jej rodzaj oraz proponowane leczenie w tym kierunku.

Najważniejsza z mojego doświadczenia jest terapia grupowa. Jest to najciekawsza forma terapii. Czasami płaczemy a czasami wybuchamy śmiechem. Wykłady terapeutów są niesamowicie ciekawe i wielu rzeczy tam się nauczyłam i wciąż uczę.

To jest niesamowite jak my sami potrafimy się „nakręcać ” a te nakręcone myśli wywołują kolejne negatywne myśli oraz emocje.

Terapia grupowa jest uzupełniana terapią indywidualną w moim przypadku jak i raz w miesiącu wizytą u lekarza psychiatry. Moja pani doktor chce abym juz „wyszła ” z brania leków i stopniowo zmniejsza ich dawki czy rodzaj.

Krótki czas złego nastroju łatwiej „wyleczyć ” niż ten utrzymujący się miesiącami a nawet latami.

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć depresję wydrukuj proszę ten test i wypełniaj go co dwa tygodnie.
Zaobserwujesz wynik i co się z nim dzieje.
Czy utrzymuje się na stałym poziomie, czy zwiększa się czy szczęśliwie maleje.

Takie kartki wypełnione testu możesz zabrać do swojego lekarza.

Wpierw ten test przetłumaczę dla osób nieznających języka angielskiego a następnie opiszę co wiem o nim i wyniku z sumy A + B.
Ja nie jestem dobra w tłumaczeniu szczególnie w tą stronę.
Blog jest czytany na wszystkich kontynentach a nawet wyspach także wersja angielska testu też tu się przyda.

Test

Test

PRZEZ OSTATNIE DWA TYGODNIE JAK CZĘSTO DOKUCZAŁY TOBIE NASTĘPUJĄCE PROBLEMY ?

( zaznacz kółeczkiem jeden numer dla każdej linii od 0 do 3 )
Jeśli wypełniasz online to system Ci podpowie.
Możesz też zrobić własną tabelkę według wzoru dla własnych potrzeb.

Punktacja :

0 – oznacza wogóle
1 – kilka dni
2 – więcej niż połowa tych dni
3 – prawie każdego dnia

1. Małe zainteresowanie czy przyjemność w wykonywaniu czynności

2. Odczucie beznadziei, zdołowania, przygnębienia

3. Problem z zaśnięciem czy utrzymaniem snu lub spanie za długo

4. Odczucie zmęczenia czy braku energii

5. Mały apetyt lub objadanie się

6. Złe zdanie o samym sobie – nic mnie się nie udaje, rozczarowałem siebie i swoją rodzinę.

7. Kłopoty z koncentracją przy czynnościach takich jak czytanie czy oglądanie Tv

8. Poruszanie się czy mówienie zbyt wolno tak, że zwraca to uwagę innych. Lub zupełnie odwrotnie – nadmierna ruchliwość, rozbieganie

9. Myśli, że lepiej by było abym nie żył lub myśli o skrzywdzeniu siebie w jakiś sposób

SUMUJEMY JEDYNKI, DWÓJKI I TRÓJKI I WYCHODZI NAM WARTOŚĆ A

 

CZĘŚĆ B (10-13)

10. Uczucie nerwowości, niepokoju, poirytowania

11. Niemożność zaprzestania zamartwiania się

12. Poczucie bezużyteczności w pracy lub innych zajęciach

13. Kłopoty z koncentracją w osiąganiu celów

SUMUJEMY A + B aby osiągnąć wynik GDS, CAŁKOWITY WYNIK NASZEGO DISTRESSU
Poniżej na stronie testu są zapytania czy aby nie jesteśmy w jakikolwiek sposób krzywdzeni przez partnera.

Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiemy TAK lub WOLĘ NIE ODPOWIADAĆ to natychmiast włączy się czerwona lampka.
Przynajmniej tu tak jest.

Partner życiowy, który znęca się psychicznie czy fizycznie napewno zaprzestanie takiego zachowania a my dostaniemy niezbędną pomoc psychologa i pomoc prawną.

Kuksańce czy kopanie lub uderzanie nas jest formą przemocy i krzywdzi nas.

Może być oczywiście i znęcanie się psychiczne typu poniżanie nas, porównywanie w niemiły sposób, kontrolowanie naszych osobistych rzeczy jak i nas samych w pracy czy w innych miejscach.

Ta niedobra osoba też potrzebuje pomocy i nasz apel też doprowadzi do leczenia partnera. Bo to wszystko nie wynika ze zdrowej głowy.
Jest też niedopuszczalne.
Gdy świadkami są dzieci to ich psychika też jest niszczona.

Wracając do TOTAL SCORE czyli sumy A + B

Jeśli wynik wynosi :

06 Normalny/ łagodny stan distress ( normal/ mild distress)
715 Umiarkowany distress do obserwacji przy pomocy testu.
(Moderate distress)
1619 Poważny, ciężki rodzaj distress (Severe distress)
2027 Ekstremalny stan (Extreme Distress)

Zauważcie, że tu nie pojawia się wogóle słowo „depresja”przy tłumaczeniu wyników.

DISTRESS tłumaczenie :
W medycynie distress jest stanem, w którym osoba nie jest w stanie przystosować się do sytuacji stresowych, wywołujących stres i wykazuje to niezaadoptowanie swoim zachowaniem.

Ten wpis bedzie dokończony bardziej szczegółowym opisem wyników.

A w tak zwanym międzyczasie obejrzyjcie sobie fajne ciuszki na stronie shein.com
Ja tam czasami kupuje i ich towar jest ok.
Jedna z najlepszych naszych blogerek modowych reklamuje ich ubrania.
Np.

image
Cena poniżej $20.00

Czasami Wam podeślę fajną stronkę z USA, taką z której ja korzystam i mogę polecić. Tak dla poprawy nastroju.
Dla mnie najważniejsza jest jakość i cena.

http://www.shein.com wysyła powyżej $50.00 do Polski gratis a poniżej tej kwoty za $14.99
Można się dogadać z koleżanką.
image

Napisano w Wiem więcej Tagi: ,
10 comments on “Test na depresję ?
  1. Żaneta napisał(a):

    Link do testu niestety nie działa:(

  2. Cywilizacjaizdrowie napisał(a):

    Wyszło mi 5, czyli łagodny stan distress 🙂
    Naprawdę świetny i ciekawy post. Fajnie, że pokazujesz taką inną stronę depresji i niszczysz ten dziwny stereotyp, że ktoś chory na depresję cały czas jest smutny i płacze.
    Zapraszam na blog mój i moich koleżanek: KLIK Ostatnio pisałyśmy trochę o depresji.

    • Małgorzata napisał(a):

      Dziękuję za komentarz.
      Przeczytałam jak na razie u Was wpis o depresji.
      Jestem pod wrażeniem wpisu, który jest merytoryczny i ładny w formie.
      Powodzenia dziewczyny !

  3. Wiśka napisał(a):

    23 🙁 ekstremalny stan 🙁

  4. Jarek93 napisał(a):

    No w końcu jakiś fajny test na depresje, przyda się dzięki wielkie!

  5. Monica napisał(a):

    Wyszło mi 26 a od ponad roku biorę antydepresanty.Terapi nie mam, lekarz ostatnio mówił że jeszcze za wcześnie i nie poradzę sobie.Ciężko mi.

    • Małgorzata napisał(a):

      Dziękuję za komentarz. Na co jest za wcześnie ? Na terapię ? Na terapię nigdy nie jest za wcześnie. Stosuje się ją równolegle z leczeniem tabletkami. Coś tu Monica nie pracuje …. 26 to jest dużo, to ciężka depresja. Porozmawiaj z lekarzem lub zasięgnij porady u innego doktora. Czasami warto jest mieć drugą opinię. Po takim czasie już powinnaś mieć znaczącą poprawę. Albo masz źle dobrane leki albo brak tu współpracy z terapeutą albo jedno i drugie. Mam nadzieję, że moje artykuły trochę przybliżyły Tobie tą chorobę, niedługo wracam do pisania.
      Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*