Archiwa Bloga

Skonfrontuj swój niepokój

SKONFRONTUJ SWÓJ NIEPOKÓJ Stres, zaburzone myśli powodują reakcję Walcz lub Uciekaj, która to wyzwala w nas odczucie niepokoju,obawy i lęku. Jak pokonać obawy i lęki ? Aby zredukować te odczucia spróbuj zidentyfikować te swoje obawy. Bądź dokładny i przedstaw sobie

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , ,

W trosce o zdrowie psychiczne

Jeśli masz ciężką depresję i nie masz sam siły aby zmienić swoje życie to potrzebujesz pomocy lekarza psychiatry. To nie jest wstyd, ja też mam swojego lekarza i dlatego dziś jestem tu i w tym miejscu gdzie bez niego bym

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , , ,

Depresja – Terapia Poznawczo Zachowawcza. Nasze przekonania

CBT Nasze przekonania. Depresja i nasze przekonania. Myśli często stają się zaburzone w czasie zmian emocjonalnych takich jak na przykład depresja. Nasze myśli oprócz tego, że zwiększają nasz niepokój to dodatkowo zwiększają nasze negatywne emocje.

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , ,

Depresja i negatywne myśli kreujące emocjonalne reakcje. Terapia Poznawczo Zachowawcza.

Terapia Kognitywno behawioralna Negatywne myśli i emocjonalne reakcje. Jeszcze dwa tematy z terapii Kognitywno Behawioralnej i mamy ją zakończoną.

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , ,

Terapia Poznawczo-Zachowawcza. Myśli a emocje.

IDENTYFIKACJA PIERWSZORZĘDNYCH I DRUGORZĘDNYCH EMOCJI. Aby w pełni zrozumieć depresję to trzeba niestety wałkować te myśli, odczucia i emocje. Ktoś kto to wymyślił wiedział co robi. Sama jestem dobrym przykładem jak i wiele osob, które uczęszczały ze mną na grupę

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , , ,

Terapia Poznawczo Zachowawcza. Myśli cz.2

Jaki cel ma Terapia Poznawczo Zachowawcza ? Zmienić sposób, za pomocą którego myślisz o sobie i o wszystkim wokół. Nauczyć się rozpoznawać ten niezdrowy sposób myślenia i zachowania. Zyskać umiejętności, które pozwolą Ci zmierzyć się z „chorymi” myślami. Zastosować te

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , ,

Terapia Poznawczo Zachowawcza. Myśli.

  Depresja – Wzorce, Sposoby naszego myślenia Depresyjny sposób postrzegania zdarzeń to część terapii zachowawczo-poznawczej. Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia w życiu w tym i sposoby, poprzez które oceniamy innych ludzi oraz sytuacje.

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , , , ,

Koło depresji w depresji

negatywne myślenie

Depresja i negatywne myśli, chore myśli zaprzątające nasz umysł. W tym wpisie chcę Ci pokazać konstrukcję jak negatywne myśli oddziałują  na nasze odczucia i zachowania. Jeśli myślisz negatywnie to masz oczywiście złe odczucia i czujesz się z tym beznadziejnie.

Napisano w Wiem więcej Tagi: , , , , , , ,

Pierwsze kartki z pamiętnika …

Nie podoba mi się ta grupa terapeutyczna, mówię do mojej psycholog. Kompletnie nie rozumiem w jakim celu tam siedzimy i oddychamy. 

Napisano w Kartka z pamiętnika Tagi: , , , ,

Dziś jest ten dzień ….

Dziś jest ten dzień …. Jeszcze ze dwie godziny i wyjeżdżam na spotkanie grupy terapeutycznej. Juz przed oczami mam jakiś pokój, krzesła ustawione w koło i kogoś kto będzie nam robił wykład. Moja depresja dziś się pogłębiła bo naprawdę nie

Napisano w Kartka z pamiętnika Tagi: , , ,